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Guía de Fitness en Casa
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Guía de Fitness en Casa
Guía completa de 13 páginas con rutinas de peso corporal, sin equipo. Plan semanal estructurado para todos los niveles.
¿Qué incluye?
- Rutinas de peso corporal sin necesidad de equipo
- Calentamiento detallado paso a paso
- Full body A y B con tablas de ejercicios
- Core y movilidad
- Circuito HIIT de alta intensidad
- Guía de técnica: cómo hacer correctamente sentadillas, flexiones, puentes de glúteo, planchas y más
- Sistema de progresión de 8 semanas
- Cómo preparar tu espacio de entrenamiento
- Alternativas de equipo con objetos de casa
- Nutrición para entrenar en casa
- Cómo mantener la motivación
- Preguntas frecuentes (FAQ)
Descarga inmediata en PDF. Recibes el enlace de descarga justo después de comprar.
Esta guía tiene fines educativos e informativos. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.
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